¡Bienvenidos a todos! Me llamo Charlotte, soy una estudiante belga del Instituto Libre Marie Haps (escuela de traducción e interpretación de Bruselas www.ilmh.be), y he creado este espacio en el contexto de la clase "Medias y expresión en español". En este blog, voy a hablar de cocina española pero también de los riesgos vinculados a una mala alimentacion. Las noticias semanales evocaran diferentes temas relacionados con los alimentos no recomendados. Sin embargo, presentaran tambien algunas recetas tipicas y sabrosas de Espana. ¡Gracias por su visita!

lundi 17 décembre 2012

Feliz Navidad




Historia del Turrón




El turrón es un producto elaborado a base de almendras y azúcares. Su origen se remonta a siglos y siglos atrás. En la época griega, la gente preparaba una pasta con frutos secos (almendra principalmente) y mieles. Eso constituía el producto energético de los deportistas durante el periodo de las Olimpiadas.

Más recientemente, datos históricos han permitido asegurar que el turrón ya existía en la actual Jijona en el siglo XVI. Los árabes introdujeron este dulce, y así lo reconoce el Consejo Regulador de las Indicaciones Geográficas Protegidas del Turrón de Jijona y Alicante. Sin embargo, existen diferentes versiones acerca del origen del turrón. Ciertos afirman que el turrón nació tras un concurso propuesto por los árabes en el que se trataba de buscar un alimento nutritivo que se conservara en buenas condiciones durante una larga estancia y que fuera transportado fácilmente por sus ejércitos sin peligro de intoxicación. Otros dicen que el turrón proviene de la elaboración de un artesano de Barcelona, Turró, quien realizó un alimento con materias primas abundantes de la región que sería un recurso indispensable en épocas de escasez. El nombre de turrón provendría del apellido de dicho artesano. Ésta versión es la menos posible. Un especialista del tema establece que la palabra turrón procede de torrat, que era una mezcla de miel y frutos secos que se cocía directamente en el fuego para dar una masa consistente y fácil de manejar. Existen más versiones, pero estas son las más expandidas.

La leyenda

En Jijona, existe incluso una leyenda, un cuento que explica el origen el turrón:


“Por aquellos tiempos, el Rey contrajo matrimonio con una princesa escandinava, por lo cual ésta tuvo que venir a estas tierras dejando atrás su frío país de origen. La princesa se sintió muy triste al no poder disfrutar de los bellos paisajes de su país llenos de nieves perpetuas. El rey, desesperado por ver a la nueva reina decaída, para evitar su tristeza, tuvo la idea de plantar por todos sus territorios, alrededor del castillo, miles de almendros. De este modo, cuando los almendros florecieron, sembraron el paisaje de tonalidades blancas, de tal modo que todo parecía nevado, y la princesa volvió a recuperar su felicidad. Los habitantes de Jijona, a partir de ese momento, aprendieron a recoger los frutos de los almendros y a tratarlos, elaborando así las primeras muestras de turrón y derivados. ”


Y así acaba la leyenda. Hay otras referencias históricas en otras ciudades pero Jijona está considerada como la ciudad del turrón.

El consumo de turrón prácticamente se reduce a las fechas navideñas. En un libro que data de 1584 escrito por el jefe de cocinas de Felipe II se puede leer que la costumbre de comer turrón en las fechas navideñas ya existía en el siglo XVI.

La mayoría de fábricas de turrón centran su mayor producción en los meses previos a Navidad y el resto del año muchas de ellas cierran sus puertas y esperan el inicio de la nueva campaña.

lundi 10 décembre 2012

La comida más importante del día

Todo el mundo sabe que el desayuno es realmente necesario porque representa la principal comida del día. Pero este gesto cotidiano necesita ser equilibrado.
¿Qué debe contener un desayuno equilibrado?
Todos los nutrientes necesarios, en cantidades adecuadas, para satisfacer las demandas del cuerpo y brindarle bastante energía para el principio del día.
 
 
 
Primero, el desayuno debe aportar calorías: entre un 20 y un 25% de las calorías diarias que necesitamos.
Luego, debe contener hidratos de carbono, que constituyen la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Por eso, son muy importantes. Lo ideal es que representen entre el 50 y el 60 por ciento de las calorías totales del desayuno y que no más del 15% del total de hidratos provengan del azúcar. El resto de esos elementos debe estar brindado por cereales, pan, tostadas, frutas, o verduras. Las proteínas también son necesarias: deben representar más o menos un 15% del total de calorías del desayuno. Además es preferible que la mitad de éstas sea de buena calidad (proteínas derivadas de un producto de origen animal como la leche, el queso, el yogur, los huevos o el jamón). Hemos hablado mucho del los riesgos de la comida grasa las últimas semanas, pero son necesarias en una cantidad razonable: deben representar aproximadamente el 25% de las calorías totales del desayuno (grasas que se pueden encontrar en los cereales, el queso, los huevos, la leche los frutos secos).
Para incorporar vitaminas y minerales al desayuno, hay que comer frutas o beber zumo de éstas recién exprimidos. Podemos también incluir verduras en nuestro desayunos. Aunque la leche, los cereales y muchos otros alimentos, también proporcionan vitaminas y minerales, pero es mejor si variamos.
En resumen, el desayuno de una persona adulta con actividad física moderada (de más o menos 70 kilos) representa el 25% de sus calorías diarias, es decir 500 calorías, de las cuales el 60% deriva de los hidratos, el 15% de las proteínas y el 25% de las grasas.
¿Podéis describir vuestro desayuno?
Aquí tenéis un buen ejemplo:
- dos rebanadas de pan integral + tres cucharadas de queso crema desnatado o un bol de cereales
- una taza de leche semidesnatada o un yogur
- una cucharada de azúcar
- un bol de frutas naturales o un jugo exprimido o verduras
Las opciones son numerosas y podemos elaborar un desayuno sano y equilibrado que nos guste según nuestras preferencias.
Existe un montón de buenas razones para desayunar correctamente y de manera equilibrada
Mejora del rendimiento intelectual: más concentración, memoria más eficaz y habilidades mentales más presentes
Desarrollo de una alimentación sana en general
Activación  del metabolismo tras las horas nocturnas (el cuerpo ha ralentizado su ritmo para funcionar sin nutrientes)
Reducción de la ansiedad
Previene alteraciones en el organismo tales como hipoglucemias e hipotensión.
Mejora el estado de ánimo y el carácter en general, ya que éste también depende de la energía y los nutrientes con que cuenta el organismo.
Constituye un buen momento para compartir en familia
J

dimanche 2 décembre 2012

¿ Qué pensáis de los restaurantes de comida rápida ?







He visto un vídeo muy chocante que muestra lo que pasa, a veces, en un restaurante de comida rápida (que vende hamburguesas, no bocadillos).






Servir las hamburguesas después del límite (más de 10 minutos después de su preparación), no cambiar bastante los aceites de las freidoras,etc. son cosas que pueden ser habituales en ciertos lugares.
Pienso que  la calidad de esos alimentos que ya son cosas que hay que comer de vez en cuando, su frescura, el respeto de las normas y la higiene son elementos fundamentales para que un restaurante de comida rápida sea recomendable.
http://www.elmundo.es/elmundo/2012/05/02/internacional/1335982234.html


Además todo el mundo sabe que no es un conjunto de alimentos muy sano que pedimos al comer en Quick o McDonald's, por eso  pienso que es necesario limitar las comidas en esos lugares.
Pero, ¿ en qué medida ?


Ya hubo algunos casos de intoxicación alimentaria vinculada con ese tipo de establecimiento.
¿ Tenemos que desconfiar esos restaurantes ?


Me gustaría saber cuántas veces al mes vais a un restaurante de comida rápida, qué tipos preferís y cómo los consideráis.